Fällst du erst nach 2 Uhr morgens in den Schlaf?

Wir alle verdienen eine erholsame Nachtruhe.

Aber manchmal stehen uns Herausforderungen im Weg, die uns wach halten.

Wir von Not Swiss Cheese haben einen einfachen Fahrplan erstellt, um dir zu einem tiefen und erholsamen Schlaf zu verhelfen.

In unserem kostenlosen 7-Minuten-Schlafratgeber erfährst du, wie du:

🎯 Bewährte Schlafrituale praktizierst,

🛏️ Deine Schlafumgebung optimierst, und

☀️ Eine schlafzentrierte Routine entwickelst.

Alles darauf ausgelegt, dir zu einem gesunden Schlaf zu verhelfen und dein energiegeladenes, glückliches Ich wiederzuentdecken, das jeden Tag optimal nutzt.

 Über 900 Leser haben mit unserem kostenlosen Guide zwei Stunden Schlaf pro Nacht hinzugewonnen.

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    Das ultimative Schlaf-Killer-Getränk!

    Das weltweit beliebteste Getränk nach Coca-Cola – hauptverantwortlich für schlechten Schlaf. (Ich würde Haus, Frau und Kinder darauf verwetten, dass du es auch trinkst)

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    Dein Schlafzimmer kann deinen Schlaf fördern – oder ruinieren?

    2 einfache Tricks, um dein Zimmer in eine schlaffördernde Oase zu verwandeln.

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    Tipps, die dich einschlafen lassen!

    Warum der schnellste Weg zum Einschlafen nicht das Schließen der Augen ist. Klingt kontraintuitiv – aber es ist die wichtigste Lektion, die du lernen wirst.

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    Licht während des Schlafs – Freund oder Feind?

    Wie dein Handy und Glühbirnen dein Gehirn austricksen und zu morgendlichen Kopfschmerzen führen.

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    Kalte oder warme Duschen???

    Die richtige Wassertemperatur zum Duschen vor dem Schlafengehen – die meisten machen es falsch.

    Die einfachste und doch oft übersehene Methode, die Schlafqualität ohne Pillen drastisch zu verbessern.

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    Du glaubst es immer noch nicht?

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    Wer profitiert am meisten von diesem E-Book?

    Jeder, der seine Schlafqualität und sein allgemeines Energieniveau steigern möchte, wird dieses E-Book als äußerst wertvoll empfinden.

    Egal, ob du gelegentlich unter schlaflosen Nächten leidest oder regelmäßig mit Schlafstörungen zu kämpfen hast – „Sleep to Win“ liefert Erkenntnisse, die deine Schlafgewohnheiten und damit dein Leben grundlegend verbessern können.

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    Sind die im E-Book erwähnten Techniken wissenschaftlich belegt?

    Absolut. Jede Technik und Empfehlung in „Sleep to Win“ wird durch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse gestützt.

    Das E-Book ist speziell auf gesundheitsbewusste, technikaffine Menschen zugeschnitten, die sich für evidenzbasierte Wellness-Praktiken interessieren.

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    Wie schnell kann sich mein Schlaf nach der Umsetzung verbessern?

    Verbesserungen sind in der Regel bereits nach wenigen Tagen bis Wochen spürbar, abhängig davon, wie konsequent du die Empfehlungen umsetzt.

    Unser Leitfaden fördert schrittweise und beständige Veränderungen, sodass du neue Gewohnheiten nahtlos in deinen Alltag integrieren kannst.

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    Hilft der Guide bei konkreten Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit oder Durchschlafstörungen?

    Das E-Book bietet allgemeine Ratschläge, die bei verschiedenen Schlafproblemen hilfreich sind.

    Doch die Techniken sind auch bei spezifischen Beschwerden wie Schlaflosigkeit und Durchschlafstörungen wirksam.

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    Ist das E-Book sowohl bei leichten Schlafstörungen als auch bei chronischen Problemen wirksam?

    Ja, egal ob du unter gelegentlichen Schlafstörungen oder chronischen Problemen leidest – „Sleep to Win“ bietet eine Vielzahl an Lösungen, die sich an unterschiedliche Ausprägungen von Schlafproblemen anpassen lassen.

    Leserinnen und Leser aus allen Lebensbereichen – ob mit leichten Beschwerden oder auf der Suche nach umfassenden Verbesserungen – werden das E-Book als hilfreich empfinden.

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